Les classes de preparació prepart són una oportunitat essencial per a les mares embarassades per aprendre i preparar-se per al part. Se centren a proporcionar educació sobre el procés del part, consells pràctics i tècniques com la respiració adequada. A més, inclouen exercicis suaus destinats a enfortir el cos i preparar-lo per a l'experiència del part.
Per altra banda, les classes de recuperació postpart ofereixen un entorn dedicat a la restauració física i emocional de la mare després del naixement del bebè. Aquestes sessions solen incloure exercicis específics per a tonificar músculs, rehabilitar el sòl pelvià i proporcionar suport emocional per a facilitar una recuperació saludable i el benestar postpart.
La pràctica regular d'exercicis durant l'embaràs i després del part ofereix diversos beneficis. Ajuden a enfortir músculs clau com els de l'esquena, els glutis i les cuixes, reduint així els dolors associats amb l'embaràs i millorant la postura. També poden ajudar a minimitzar el risc de complicacions com la preeclàmpsia i la diabetis gestacional, així com a facilitar un part més saludable i evitar una cesària no programada.
A més dels beneficis físics, l'exercici durant aquestes etapes pot tenir un impacte positiu en l'estat emocional de la mare, ajudant a reduir l'estrès i l'ansietat i millorant la qualitat del son. En resum, la preparació prepart i la recuperació postpart mitjançant exercicis poden ser components clau per a una experiència de part i postpart positiva i saludable.
