Amb una atenció especialitzada en el teu benestar i progrés, hem dissenyat una experiència que fusiona el treball de consciència corporal amb un enfocament intens en el teu abdomen i postura:
- Inici conscient (10-15 min): Comencem amb un treball profund de consciència corporal i escalfament. Enfoquem la nostra atenció en la respiració abdominal i toràcica, juntament amb moviments articulars específics, sigui drets, asseguts o estirats.
- Part principal (30-40 min): Aquí és on succeeix la màgia. Realitzem una sèrie d'aproximadament 10 exercicis seleccionats amb cura, combinats amb estiraments i mobilitzacions articulars. És una experiència fluida que desafia el teu cos mentre el reforça i flexibilitza.
- Recuperació (5-10 min): Concloem amb una suau baixada d'intensitat, guiant-te de tornada a un estat físic tranquil i equilibrat.
APT Salut, cada sessió de Pilates ens preocupem pel teu benestar integral i estem aquí per ajudar-te a aconseguir els teus objectius de salut i benestar.
Recorda que si experimentes dolor, podem adaptar la sessió per incloure 30 minuts de tractament i 30 minuts de Pilates, garantint que rebis el suport que necessites en el teu camí cap al benestar total.
