Nutrició

Aconsegueix els teus objectius de salut i benestar a través d'una alimentació conscient, personalitzada i adaptada al teu ritme de vida.

Per dissenyar el pla perfecte per a tu, comencem amb una valoració d'antropometria, on analitzem la teva composició corporal per conèixer exactament el punt de partida i com respon el teu cos. El nostre assessorament abasta:

• Consells pràctics per a la vida diària: Estratègies i hàbits fàcils d'aplicar per millorar la teva salut, energia i organització en el dia a dia.

• Nutrició i consells esportius: Orientació totalment adaptada a la pràctica esportiva i a les necessitats particulars de cada esportista, ja sigui per millorar el rendiment, la recuperació o la composició corporal.

Menjar bé no és passar gana, és donar-li al teu cos el que realment necessita.

L'Antropometria, en què consisteix exactament?

A diferència d'una bàscula clàssica que només et diu el pes total (sense diferenciar si fas 80 kg de múscul o de greix), l'antropometria divideix el cos en diferents compartiments utilitzant eines específiques com paquímetres (per mesurar els plecs de greix), cintes mètriques (per als perímetres) i plicòmetres.

A través d'aquestes mesures es calcula el model dels 4 o 5 components:

• Massa grassa: El percentatge i quilos de greix (essencial per a la salut i el rendiment).

• Massa muscular: El teixit magre (múscul), clau per saber si l'entrenament i la dieta funcionen.

• Massa òssia: El pes de l'esquelet.

• Massa residual: Els òrgans interns i líquids.

Per què es fa servir en un servei de Nutrició i Esport?

• Personalització real: Permet al nutricionista o entrenador dissenyar una dieta i un pla de treball basat en la realitat física exacta de la persona, no en mitjanes estadístiques.

• Evolució real (més enllà del pes): Un client pot estar perdent greix i guanyant múscul alhora. En una bàscula normal, el pes seria el mateix i el client es podria frustrar. Amb l'antropometria es pot demostrar de manera visual i científica que el seu cos està millorant.

• Localització del greix: Permet avaluar on s'acumula el greix (per exemple, el greix visceral a la zona de l'abdomen, que està directament relacionat amb riscos cardiovasculars).

• Establir objectius esportius: Ajuda a determinar el "somatotip" de l'atleta (si tendeix a ser més fibrat, musculat o robust) per saber si està en el pes i forma òptims per a la seva disciplina (ciclisme, running, crossfit, etc.).