HATHA IOGA

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha yoga est le style de yoga connu pour ses asanas ou postures corporelles, qui donnent fermeté et élasticité aux muscles. 

Le Hatha Yoga est l’une des méthodes de yoga les plus répandues au monde. C'est un yoga "doux" si on le compare aux autres cours de yoga. Le Hatha Yoga permet une transition en douceur d'une asana à l'autre. Pendant la pratique, nous ne devons jamais oublier de contrôler notre respiration ou de quitter l’état méditatif.

Qui donne les cours ?

Cours dispensés par Judit Caberol, Diplôme d'Instructrice de Hatha Yoga, à l'Institut Supérieur de Médecines Traditionnelles ISMET (Barcelone), et certificats en Yoga pour femmes enceintes, pour enfants et Yoga Thérapie.

Les groupes sont réduits pour pouvoir s'ajuster et apporter les corrections thérapeutiques nécessaires.

Adapté à tous les niveaux

Les cours de yoga sont conçus pour tous les niveaux, sans aucune expérience préalable requise. Ils s'adaptent à vos besoins et à votre rythme personnel.

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Avantages du yoga

Des bienfaits sur le plan physique

  • Aide à lutter contre la scoliose, les douleurs au cou, les maux de dos, les lombalgies, la sciatique, les maux de tête et les migraines
  • Améliore et équilibre notre santé : meilleure digestion et fonctionnement de nos organes
  • Améliore votre capacité pulmonaire, votre respiration et vos habitudes motrices
  • Aide à normaliser le tonus musculaire et à prévenir les blessures articulaires et musculaires
  • Élastifier les tissus et les structures pour optimiser leurs capacités
  • Améliorer l’hygiène posturale et les performances sportives
  • Améliorez votre système immunitaire

Avantages mentaux

  • Favorise le sommeil, la fatigue et aide à réduire les niveaux de stress
  • Calmer et détendre l'esprit
  • Connexion avec le moment présent et avec soi-même

 

Très petits groupes encadrés par un kinésithérapeute.

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